17 de Mayo – Día Mundial de la Hipertensión Arterial
Efemérides
La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este día especial, queremos crear conciencia sobre la importancia de prevenir y controlarla.
Compartimos cinco consejos clave para prevenir su aparición:
- Cuidá tu alimentación: Una dieta equilibrada y baja en sal puede marcar la diferencia. Reduce el consumo de alimentos procesados y opta por comidas frescas y naturales.
- Movete: La actividad física regular es fundamental para mantener una presión arterial saludable.
- Controlá el estrés: Busca técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente reserva tiempo para hacer actividades que te relajen.
- Decile «no» al tabaco: Fumar no solo daña tus pulmones, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Si eres fumador/a, buscá ayuda para dejar este hábito y protege tu salud.
- Realizá controles regulares: La prevención es clave. Consulta a tu médico y/o farmacéutico regularmente para medir tu presión arterial y asegurarte de que esté dentro de los valores saludables. Si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo, es especialmente importante hacerlo.
La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este día especial, queremos crear conciencia sobre la importancia de prevenir y controlar esta condición.
Compartimos cinco consejos clave para prevenir su aparición:
- Cuidá tu alimentación: Una dieta equilibrada y baja en sal puede marcar la diferencia. Reduce el consumo de alimentos procesados y opta por comidas frescas y naturales.
- Movete: La actividad física regular es fundamental para mantener una presión arterial saludable.
- Controlá el estrés: Busca técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente reserva tiempo para hacer actividades que te relajen.
- Decile «no» al tabaco: Fumar no solo daña tus pulmones, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Si eres fumador/a, buscá ayuda para dejar este hábito y protege tu salud.
- Realizá controles regulares: La prevención es clave. Consulta a tu médico y/o farmacéutico regularmente para medir tu presión arterial y asegurarte de que esté dentro de los valores saludables. Si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo, es especialmente importante hacerlo.
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